EAA, LBBS, MET ja TGU, kuulostaako tutulta vai ovatko nämä kirjainyhdistelmät aivan outoja? Kokosimme tähän postaukseen listan lyhenteistä, jotka ovat käteviä treeni- ja ravinto-ohjelmia tehdessä. Saatat tarvita näitä myös etsiessäsi tietoa, joten tämä lunttilappu kannattaa pitää tallessa!
Read More
Lihasten kasvattaminen tavoitekuntoon ei tapahdu pelkällä kovalla treenillä eikä yhdessä yössä. Niin ruokavalion, palautumisen kuin treeniprogressionkin tulee olla optimaalisia, jotta prosessi toimii ja laadukas lihasmassa kasvaa. Lisäksi tarvitaan todella pitkää pinnaa. Lue blogikirjoituksesta mitä treenin ohella tarvitaan lihasten kasvattamiseen.
Read More